Para quienes no conocen, el Pilates es una metodología de ejercicios que está en boga en el mundo del fitness. No obstante, esta técnica no es nada nueva, su inventor Joseph Pilates la originó alrededor de los años 1904 -1920, durante el período de la I Guerra Mundial para la gente que sufría lesiones físicas como técnica de rehabilitación y de acondicionamiento. Desarrolló una serie de rutinas en el suelo, que demandaban balance, flexibilidad, fuerza, agilidad y concentración para realizarlas correctamente.
“Es un actividad psicofísica y por lo tanto combina la metodología del yoga, gimnasia, ejercicios de karate en una versión más suave, muy parecido al movimiento de Tai Chi y ballet. La diferencia es que el Pilates aísla solamente el músculo y trabaja directamente la tensión. La rutina del ejercicio puede ser diaria y dedicársele de 45 minutos a 1 hora. No tiene límite de edad y lo pueden practicar mujeres y hombres”, afirma el Instructor de Pilates David Jiménez, del Italo Training Center ubicado en la ciudad de Barquisimeto.
Los ocho principios básicos de la técnica Pilates son: concentración, precisión, control, flotación, movimiento, centrar, respirar, rutina. Aunque en principio esta actividad requería de máquinas especializadas, actualmente y, en Barquisimeto, se hacen en una colchoneta en el piso acompañado de una música suave y relajante que disminuya el stress. Por eso es que este ejercicio está de moda porque—comenta el instructor Jiménez—“hay personas que no les gusta saltar porque el alto impacto está prohibido, ni aeróbicos porque no llevan el ritmo o practicar otro deporte porque sencillamente no tienen la técnica”. Además una de las ventajas es que se reafirma, tonifica y se le da dureza a los músculos. Aparte que se puede evitar lesiones como las malas posiciones de la espalda, los hombros y el cuerpo en general.
Cristina Beatriz Bastidas
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